2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.1 kg
지금까지 감소한: 51.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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3467 kcal
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지방: 47.84g | 단백질: 291.45g | 탄수화물: 485.89g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Second Breakfast: Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, WinCo Foods Frozen Blueberries, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice. 점심 식사: Egg, Egg White , Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Tea: Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini, Wal-Mart Tilapia Fillets. 저녁 식사: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Premier Nutrition Cereal. Supper: Chobani Zero Sugar Strawberry Yogurt , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein. 간식/기타: Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. 더보기
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주 14.0 kg 감소하기
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