2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 52.7 kg.
남은양: 37.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1337 kcal
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지방: 60.08g | 단백질: 53.23g | 탄수화물: 134.76g.
점심 식사: Gekochtes Ei, Babybel Mini Babybel, Asia Spezialitäten 12 Sushi, Flammkuchen. 저녁 식사: Küstengold Speckstreifen, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Thermomix Pilzrahmsauce, K-Classic Hausmacher Spätzle, Gloria Bohnensalat mit Zwiebeln. 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. 더보기
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5673 kcal
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운동:
빨래 - 30 분, 진공 청소기 - 15 분, 국민체조 - 55 분, 스텝퍼 - 12 분, 운동 기계 (중간속도) - 12 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 출근 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 1 시간, 런닝머신 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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