|
Короче,сидела я и плакала наверно год,что мол набрала я много кг,а сбросить не могу,и вроде и не ела почти ничего,но вес становился все только больше!И вот в один момент я решила что надо брать себя в руки и худеть!И начала себя организовывать,стала считать калории и все записывать и поняла что пока не начала все фиксировать вроде и ела мало но калорий было на 3000 а когда начала записывать стала есть меньше😂вижу красную черту и сразу отбивается аппетит!Результат минус 5 за месяц!О,Боги я счастлива,продолжаю дальше,заоблачные цифры я не ставлю в программе,сбросила 5 кг,отлично пробую ещё 5!И так хочу сбросить 20 кг!Иду к цели,надеюсь все получится,главное организация!
|
80.8 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
|
1017 kcal
|
지방: 43.96g | 단백질: 69.34g | 탄수화물: 81.66g.
아침 식사: Магнит Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Чудесный Край Сушки Маковые, Черкизово Ветчина по-Черкизовски. 점심 식사: Макси Хлеб Дачный с Овощами , Оливковое Масло, Редис, Помидоры, Золото Сеймы Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лангустины. 저녁 식사: Лента Варенье Лимонно-Имбирное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе, Магнит Банан, Куриные Бедрышки (Запеченные). 간식/기타: Моя Цена Сушки Традиционные, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|