2022년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 4일:
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1719 kcal
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지방: 53.08g | 단백질: 82.14g | 탄수화물: 236.34g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Migros Süzme Peynir, Mis Yağsız Süt, Migros Muz, Eti Lifalif Yulaf Lapası. 점심 식사: Sütaş Ayran, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Taze Makarnalar (Pişmiş), Peynirli Makarna, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Pırasa. 간식/기타: Peksimet, Altınkılıç Kefir, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Form Kepekli Bisküvi , Çerezya Beyaz Leblebi, Leblebi, Gün Kurusu, Kuru İncir. 더보기
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2721 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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