2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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1166 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 77.04g | 탄수화물: 112.56g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Ready Pac Fruit Bowl, Starbucks Turkey & Swiss Sandwich. 저녁 식사: Fresh Selections Fresh Selections House Salad with Bacon, Costco Rotisserie Chicken, Apples, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt, Trader Joe's Fancy Berry Medley, Manitoba Harvest Hemp Pro 50, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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2008 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 22 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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