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nqtih
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2022년 03월 3일
nqtih님의 저널, 2022년 03월 3일
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2022년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.4 kg
지금까지 감소한:
17.6 kg
.
남은양:
10.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 03월 3일:
1039 kcal
지방: 21.89g | 단백질: 36.52g | 탄수화물: 165.93g.
아침 식사:
Café Brasileiro Café com Açúcar, Habib's Esfiha de Carne.
저녁 식사:
Sadia Hamburguer Sabor Picanha, Seara Linguiça Toscana, Zilio Farofa Caseira , Vapza Grão de Bico, Canadian Bacon, Camil Arroz Branco (50g).
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2018 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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