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Transicao 82 kg e atualmente 59
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 3일:
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2754 kcal
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지방: 72.09g | 단백질: 155.53g | 탄수화물: 365.80g.
아침 식사: Abacate, a tal da Castanha Barista, Ovo Frito, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Banana Nanica, Carne de Panela, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Carioca Feijão Cozido, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 저녁 식사: Temaki de Salmão, Sushi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sashimi de Salmão. 간식/기타: Frooty Açaí, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Suco de Limão. 더보기
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1972 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 29 분, 휴식 - 16 시간 31 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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 댓글
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