2014년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 7일:
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2222 kcal
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지방: 61.90g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 337.79g.
아침 식사: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Philadelphia Lightest Soft Cheese, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Morrisons Light Salad Cream, Weight Watchers Strawberry Cheesecake Flavour Yoghurt, Tesco Shallots, Sainsbury's Basics Crunchy Salad, Iceland American Style Southern Fried Wedges, Tesco Lean Turkey Mince, Sainsbury's Freefrom Soft White Seeded Rolls, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Marvellous Macaroon, Bananas. 더보기
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3852 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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