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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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1406 kcal
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지방: 49.61g | 단백질: 108.24g | 탄수화물: 117.01g.
아침 식사: Kartanon Ohuen Ohut Kalkkunaleike, Philadelphia Light, Kotimaista Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Oululainen Reissumies, Tomaatit. 점심 식사: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Tuorekset Perhekasvikset, Kotimaista Broilerin Sisäfilee, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Juustosämpylä. 저녁 식사: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies, Philadelphia Light. 간식/기타: Arla Protein Blueberry. 더보기
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3557 kcal
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운동:
숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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