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Hi guys, bagi resep dong masakan yg tinggi protein... menu harian yang seimbang lemak, karbo, dan proteinnya
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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1235 kcal
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지방: 37.36g | 단백질: 54.19g | 탄수화물: 170.34g.
아침 식사: Sunpride Banana. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Hijau, Kubis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak). 저녁 식사: Telur, Indomilk Susu Full Cream, Madu, Yamazaki My Roti Tawar. 간식/기타: Kugi Chocolate Wafer Sticks, Silver Queen Almond Milk Chocolate. 더보기
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2176 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 15 분, 이소라 - 45 분, 서있기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
tonton dan praktekan resepnya di video yang ada di channel youtube elaine hanafi disana makanan, cemilan, minuman semua sehat, rendah kalori, dan bahannya mudah didapat
2022년 03월 2일 작성이: tetyyuananda140795
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roti telor rebus daging cincang sayuran,atau roti selai kacang kacang2an buah potong
2022년 03월 2일 작성이: ummu ihsan23
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