|
58. Gün bebiş uyurken kahvaltı yapmalıyım
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
|
1917 kcal
|
지방: 79.23g | 단백질: 112.04g | 탄수화물: 198.73g.
아침 식사: Nescafe Sade, Uno Fırından Tam Buğday, Taşkale Antep Fıstıklı Tahinli Kürek Helvası, Salatalık, Dereotu, Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. 점심 식사: İçim Laktozsuz Kefir , Nimet Kepekli Galeta, Kellogg's Granola Beyaz Çikolata Parçacıklı ve Antep Fıstıklı. 저녁 식사: Levrek, Kurutulmuş Bütün Susam, Yoğurt Çorbası, Marul, Iceberg, Dereotu, Kırmızı Lahana, Havuç. 간식/기타: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Muz, Kuru Erik. 더보기
|
|
2113 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 46 분, 스탠딩 - 2 시간 45 분, 모유 수유 - 40 분, 휴식 - 11 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Merhaba her kahvaltınız da kapya biber var süt mü yapıyor yoksa sevdiğiniz için mi acaba 🥰
2022년 03월 2일 작성이: cansubolat3
|
Ben çok seviyorum hep közleyip yerim 🙈 tabağımda en çok süt yapan dereotu 👍
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
Dereotu ve helvayı biliyorum ama her tabakta görünce acaba o da mı yapıyor dedim 🥰 afiyet olsun ♥️
2022년 03월 2일 작성이: cansubolat3
|
emzrip diyet mi yapiyorsunuz? sütünüzde azalma oluyor mu acaba? bide nasıl bir yol izliyorsunuz acaba
|
Emzirip diyet yapıyorum evet diyetisyene gittim süt yapan herşeyi bütün öğünlerime katarak ve günlük almam gereken kaloriyi alarak ilerliyorum bebişten vakit bulduğumda yürüyüş yapıyorum ve çok şükür sütüm de azalma yok
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
@emzireannee süt yapan şeyler neler acaba? Bende emziriyorum çünkü ve zayıflamak istiyorum yardımcı olur musunuz?
|
Merhaba, günlük kaç kalori alıyorsunuz acaba? Bende diyet yapıyorum sütüm azalmadı şuana kadar ama korkuyorum diyetisyene başlayacağım. 1700–1900 arası kalori alıyorum ben günlük te 500-600 kalorilik egzersiz yapıyorum. Az mı besleniyorum acaba 🥲
2022년 03월 2일 작성이: melikersin
|
Domatesten daha fazla yarar almak için hafif yağda çok öldürmeden pişirin içinde bulunan maddeleri almanızı sağlayacaktır
2022년 03월 2일 작성이: gorkemgumus
|
@deryaduva öncelikle her gün en az 3 Litre su içiyorum rezene çayı tahin ve helvası pekmez dereotu yulaf süt havuç süt kanallarını açıyor hurma incir bol bol yeşillik yiyorum ceviz fındık badem susam her gün salata yaparım bol proteinle beslenmeyle çalışıyorum daha aklıma şuanda gelmeyen şeylerde var
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
@melikersin bende en az 1800 kalori almaya çalışıyorum siz iyi egzersiz yapıyormuşsunuz ben o kadar yapamıyorum bebeğim çok uyumuyor yürüyüş yapabilirsem şanslıyım en az 1700-1800 kalori almamız gerekiyor diye biliyorum dediğim gibi süt yapan şeyleri eksik etmiyorum özellikle su içmeyi ihmal etmeyelim ve rezene çayı için mutlaka
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
@gorkemgumus tavsiyenizi denicem teşekkür ederim
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
süt yapan en iyi şey su ben de emziriyorum sutumde azalma olmadı
2022년 03월 2일 작성이: privetdrive
|
Evet katılıyorum en az 3 lt su içiyorum gün içinde
2022년 03월 2일 작성이: emziren annee
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|