2022년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 2일:
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909 kcal
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지방: 42.49g | 단백질: 49.05g | 탄수화물: 89.93g.
아침 식사: Karışık Yeşil Salata, Polonez Fit Yaşam Piliç Jambon , Zeytin, Uno Light Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sütaş Cacık, Orman Kebabı. 저녁 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. 간식/기타: Portakal, Fındık, Badem, Kuru İncir, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 더보기
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2517 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 청소 - 1 시간, RPM - 20 분, 줄넘기 - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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