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My weight is all over the place. I'm just going to do what I do and hope that it will settle the needle downward. Be well, everyone
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80.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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1095 kcal
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지방: 73.44g | 단백질: 65.20g | 탄수화물: 44.97g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Butter, Green String Beans. 저녁 식사: Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Boiled Egg, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad (Salad Only). 간식/기타: Sargento Colby Jack Cheese Sticks. 더보기
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2757 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 증가하기
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