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Heute Massetag gewesen, stolz bin ich 20 kg beide seiten millitary press geschafft zu haben, 100 kg latzug und kurzhantel beide arme 16 kg morgen definitiv ruhetag donnerstag ist dann deginitionstag mit beine 20 wdh 30% weniger gewicht und alles andere15w
다이어트 캘린더 보기, 2022년 03월 1일:
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3420 kcal
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지방: 90.17g | 단백질: 194.02g | 탄수화물: 430.03g.
아침 식사: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Chef Select Rosmarinkartoffeln . 저녁 식사: Lidl Mozzarella Light, Champignons, Chef Select Pizza Kombi. 간식/기타: American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Vollkorn Toast, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Magerquark. 더보기
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ChefMarcusMacchiato님의 체중기록
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