qhawekazimahlasela님의 저널, 2022년 02월 28일

The first picture I weighed in at 91kg, and the last picture I weigh 89kg… this is a months difference. I was feeling discouraged that I only lost 2kg in a month, wanted to quit But pictures tell a different story. Let’s keep pushing❤️.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 28일:
611 kcal 지방: 19.06g | 단백질: 38.14g | 탄수화물: 70.26g.   저녁 식사: Roll, Chicken Breast, Potato Wedges. 간식/기타: Rugani 100% Pure Carrot Juice, Rugani 100% Queen Pineapple Juice. 더보기

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댓글 
Wow. I looked at the pictures before I read and I saw a huge difference I can’t believe it is 2kg it looks like a lot in terms of body changes. Keep doing what you are doing 👍👍👍 
2022년 02월 28일 작성이: nsibanda775
Guuuurl I need your stomach exercises routine 
2022년 02월 28일 작성이: Nonto_n
wow. good job. great results  
2022년 03월 2일 작성이: ntebogi seng
great job 
2022년 03월 2일 작성이: NikkiOli
Looking great... Keep going!  
2022년 03월 3일 작성이: Elreza
doing great keep it up! 
2022년 03월 3일 작성이: Lensie
you looking amazing already, keep it up,that stomach 👌 
2022년 03월 3일 작성이: mase@chaba
you look great 👍  
2022년 03월 3일 작성이: WendyWeighs58
That’s a huge difference i see there😍 
2022년 03월 3일 작성이: phumelelendlovu
great stuff. consistency consistency consistency!!!!!  
2022년 03월 4일 작성이: Nomsamaboe
o.5kg per week is healthy and excellent! just keep it up!  
2022년 03월 4일 작성이: Angel Pig
You look amazing! Well done on your achievement!! 🙌🏻 
2022년 03월 4일 작성이: CandiceGrover1987
🙌🏿 
2022년 03월 5일 작성이: PhumiM
Well done 
2022년 03월 5일 작성이: Thobile1
Well done! You lost alot of centimeters. Thanks for sharing, it's so encouraging. 
2022년 03월 6일 작성이: Hendrinafs
It is the cm that count not the kg, did you know as you are eating healthier your bones actually becomes healthier too and you build bone density...that is why you will sometimes see you loose allot of cm and not kg. Just keep going. Remember you didn't gain the weight in a week....it took time to build up. In the same way it will take time to loose weight. slower weight loss is actually healthier. What you do today will show in 3 or 4 days not tommorow. Just make the Healthier choice each day. YOU CAN DO IT! 
2022년 03월 9일 작성이: Wilien #Switch2Rooibos

     
 

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