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aamiaisleipä & kaffe
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 27일:
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2093 kcal
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지방: 113.77g | 단백질: 106.55g | 탄수화물: 150.25g.
아침 식사: Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies, Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Philadelphia Light, Paistettu Kananmuna. 점심 식사: Atria Broilerin Koipireisi, Omenat, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Paprika (Vihreä), Sipulit, Oululainen Reissumies, Lounashetki BBQ-Kana Salaatti. 저녁 식사: Lohilo Texas Pecan. 간식/기타: Hesburger Siemensekoitus, Arla Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Naturdiet Drinkmix Pear & Vanilla. 더보기
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3546 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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