|
Eilisen herkuttelupäivän osasin jotenkii pittee kurissa. Lounaaksi vetäsin 170g Doriton sweet chilli-naksuja ja välipalaksi suklaisen laskiaispullan kahvilla. Iltapalaksi 250g rasvatonta raejuustoo ja 10g saksanpähkinöö. Aamupala oli perusjuttu.. Reilut 1900 kcal eilen ja tänä aamuna vaaka taas näytti -300g. Mittasin samalla itseäni; vyötäröstä hävinnyt 2cm kapeimmasta ja leveimmästä kohdasta viikossa. Pohkeenkin ympärysmitta parissa viikossa pienentynyt sentillä. Kyllähän tuo mittojen puenentyminen mukavasti näkyy ainakin vaatteissa. Ahtaammat pitovaatteet alkaa olla löysiä ja alaosat tipahtelloo kohta jalasta. BMI on tullut hyvin alaspäin vaikeasta yluoainosta merkittävään ylipainoon. Eli BMI:n mukaan on reilusti normaalipainoon matkaa, mutta itse olen sitä mieltä että normaalipainoiseksi mua ei saa.. silloin täytyisi painaa alle 70kg?
|
94.1 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 2.1 kg 감소하기
|