|
Nyt on saavutettu puoliväli tavoitteesta👍! Vielä toiset 5 kg. Mutta jos tämä sujuu näin kivuttomasti, taidan jatkaa vielä muutaman kilon. Peliaikaiseen painooni 52 kg en enää edes haaveile pääseväni 😄!
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 26일:
|
1493 kcal
|
지방: 58.52g | 단백질: 64.70g | 탄수화물: 180.72g.
아침 식사: Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Tuorejuusto. 점심 식사: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. 저녁 식사: Kääretorttu, Maitokahvi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Paistiliha, Oolannin Valkosipuliperunat. 간식/기타: Toffee, Viinirypäleet, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Tee (Sokerin kanssa). 더보기
|
|
2568 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|