2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1534 kcal
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지방: 62.70g | 단백질: 44.65g | 탄수화물: 194.79g.
아침 식사: Café, Melón, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Peras, Manzana, Plátano. 점심 식사: Aceite Vegetal, Aguacate, Lala Crema, Tortillas de Maíz, Nopales, Lala Queso Panela, Cebollas, Espinacas, Champiñones. 저녁 식사: Ron, Agua Mineral con Gas, Del Monte Catsup, Hellmann's Mayonesa, San Rafael Salchicha de Pavo Balance, Bimbo Medias Noches. 간식/기타: Panecillo de Chocolate, Azúcar, Nestlé Coffe-Mate, Café, Aceite Vegetal, Cebollas, Champiñones Cocidos, Espinacas Cocidas (Frescas), Mezcla de Frutas Secas. 더보기
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2301 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 필라테스 - 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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