2014년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 4일:
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1757 kcal
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지방: 68.69g | 단백질: 57.67g | 탄수화물: 231.53g.
아침 식사: Canderel Tabletten, Koffie met Melk, Délifin Kalkoenworst, Aldi Light Kaas Belegen, Tonijn Salade, Gemengd Volkoren Brood. 점심 식사: Kiwi, Gemengd Volkoren Brood, Tonijn Salade, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). 저녁 식사: Colruyt Everyday Mayonaise, Délifin Kalkoenworst, Delhaize Vleessalade, Everyday Half Wit Stokbrood - Voorgebakken. 간식/기타: Croky Hula Hoops BBQ, Kellogg's Special K Biscuit Moments. 더보기
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2811 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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