|
Lanche da tarde e pós treino 30g de pão integral fiz na airfryer para ficar igual torradinha + 20g queijo minas frescal ligth + cafezinho puro e 2 bcaa
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
|
958 kcal
|
지방: 21.24g | 단백질: 71.44g | 탄수화물: 122.27g.
아침 식사: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Laranja Pêra, Cuscuz (Cozido), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos Light. 점심 식사: Maçãs Fuji, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 저녁 식사: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). 간식/기타: Profit BCAA, Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Pullman Pão Integral Artesano, Hortifruti Mamão Papaia, Profit Whey. 더보기
|
|
1256 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 25 분, 런닝머신 - 25 분, Apple Health - 21 시간 40 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
ellenbonfimdesouza12님의 체중기록
|