|
140 kilodan 88 kiloya dustum fakat 4 ay once oldugum ameliyat nedeniyle biraz kilo aldik hemen eski formlara devam
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 24일:
|
2125 kcal
|
지방: 44.49g | 단백질: 133.36g | 탄수화물: 282.24g.
점심 식사: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. 저녁 식사: Çokça Etsiz Çiğ Köfte. 간식/기타: Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, Yulaf Lapası, Hardline Whey 3Matrix. 더보기
|
|