2022년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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3656 kcal
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지방: 45.07g | 단백질: 228.52g | 탄수화물: 575.43g.
아침 식사: Coffee, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Second Breakfast: Clementines , Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Wegmans Jasmine Rice, Baby Spinach. 점심 식사: Clementines , Baby Spinach, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Wegmans Jasmine Rice. Tea: Frieda's Gold Kiwifruit, Clementines , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey. 저녁 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Cream of Wheat Cream of Rice, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. 간식/기타: Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), RxBar Peanut Butter Chocolate. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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