2022년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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957 kcal
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지방: 41.69g | 단백질: 65.43g | 탄수화물: 85.61g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Quaker Farinha de Aveia. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Doce de Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Silk Leite de Coco, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Kefir de Leite, Melancia. 더보기
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2519 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, HIIT - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 18 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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