2022년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 23일:
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1741 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 234.52g.
아침 식사: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk, Yeşil Çay, Su, Şekersiz Çay. 점심 식사: Portakal, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tavuklu Pilav, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Ceviz, Muz, Portakal, Elma, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata, Eti Karam Bitter. 더보기
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2832 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 41 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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