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Se troco esse prato por Mc? Não mais! ;)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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991 kcal
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지방: 58.82g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 55.97g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Café Espresso com Leite, Azul Pãozinho na Chapa. 점심 식사: Subway Tomate, Salada de Agrião, Arroz com Legumes, Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado. 저녁 식사: Frango Desfiado. 간식/기타: Alpino Chocolate Dark 61%, Qualitá Nozes sem Casca. 더보기
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2306 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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