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Cena de hoy (aprox.423 Kcal): -Tortilla de 2 huevos medianos -Arroz bomba cocido (90 g cocido) -Escalivada casera (86 g) -AOVE (Menos de una cucharadita de postre), para hacer la tortilla
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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1681 kcal
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지방: 63.91g | 단백질: 75.29g | 탄수화물: 200.17g.
아침 식사: Aldi Napolitana de Chocolate, Café con Leche. 점심 식사: La Fallera Arroz Bomba, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. 저녁 식사: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Escalivada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. 간식/기타: Mercadona Avena Crunchy, Danone Natillas Danet Chocolate, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Café Cortado. 더보기
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2662 kcal
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운동:
FREGAR PLATOS A MANO - 10 분, 요리 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 4 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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