2022년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
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1770 kcal
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지방: 60.37g | 단백질: 100.98g | 탄수화물: 223.10g.
아침 식사: Great Value Fat Free Singles Cheese, NutriSystem Turkey Sausage & Egg Muffin . 점심 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cauliflower , Brussels Sprouts, NutriSystem Pepperoni Pizza Melt. 저녁 식사: Cooked Broccoli, Cooked Chinese Cabbage, Tyson Foods Fully Cooked Crispy Chicken Strips, NutriSystem Mac & Cheese with Turkey Sausage. 간식/기타: NutriSystem Sweet & Salty Snack Mix, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Nature's Own Whitewheat Bread, NutriSystem Chocolate Caramel Bar. 더보기
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4147 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 휴식 - 4 시간, Desk Work - 9 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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