2014년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 2일:
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1536 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 69.10g | 탄수화물: 214.31g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Turkish Coffee. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Trader Joe's Tabouli Salad, Feta Cheese, White Rice (Long-Grain, Cooked), Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, Chow Mein Noodles. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Clementines. 간식/기타: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Safeway White Pita Bread, Publix Hotdog Buns. 더보기
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3110 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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