2022년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 71.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 5일:
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1889 kcal
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지방: 19.18g | 단백질: 156.60g | 탄수화물: 106.92g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 舒肥雞胸健康餐盒. 저녁 식사: 舒肥雞胸健康餐盒, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 水煮蛋, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. 더보기
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1920 kcal
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운동:
核心訓練 - 20 분, 高強度間歇訓練 - 10 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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