|
Tänään pakkasta -14, joten kävellen kuntosalille 💪! Sen jälkeen sauna ja pulla kahvit😋! Olen sallinut itselleni pullakahvit kerran päivässä kalorien puitteissa. Eihän kaikesta tarvitse luopua. Saunalonkeroa en ole nauttinut koko laihdutusprojektin aikana kuin pari kertaa ja viinilasillisiakin vain muutaman ruokailun painikkeeksi. Nekin olen laskenut tarkoin kaloreihin mukaan😄!
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 22일:
|
1542 kcal
|
지방: 45.58g | 단백질: 72.49g | 탄수화물: 205.69g.
아침 식사: Mandariini, Viinirypäleet, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Pirkka Mansikkakiisseli, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Kaurapuuro. 저녁 식사: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Maustekurkut, Tuorejuusto, Fazer Juustosämpylä, Rainbow Lihakeitto. 간식/기타: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Rainbow Korvapuusti, Vihreä Tee, Maitokahvi. 더보기
|
|
3289 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 노르딕 워킹 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
Kuulostaa ihanalta sun päivä ☺️🌞
2022년 02월 22일 작성이: Dracotar
|
Ehkä laihtuisin nopeammin ilman näitä herkkuja, mutta tiedän, että en pysty laihdutuksen jälkeen olemaan ilman pullaa ja saunalonkeroa😄! Tosin tuo lonkero taitaa jäädä, koska sitä ei enää saa pullossa. Tölkki lonkero maistuu metallille😝! Olen ilman, jos en löydä korvaavaa tuotetta. Olut ja kalja ei maistu. Olen aika kranttu😄!
2022년 02월 22일 작성이: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|