2014년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 1일:
|
1339 kcal
|
지방: 46.68g | 단백질: 56.20g | 탄수화물: 161.66g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Coffee, Mature Lighter, Poached Egg (with Salt), Multigrain Crispbread. 점심 식사: Mature Lighter, Ryvita Multi-grain Crispbread, Vegetarian Puy Lentil & Tomato. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Semi-Skimmed Milk, Coffee, Chocolate Chip Cookie, Jelly Babies (1). 더보기
|
|
2543 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|