|
10 дней прошло. Вчера был срыв. Вчера безумно хотелось чего-то и не хотелось совершенно готовить вечером дома. И настроение было жуткое. Понимание того, что я совершенно не справляюсь со своей жизнью. Я ничего не успеваю и у меня совершенно нет сил. Снова не выходила каких-то 200 шагов, вроде бы ерунда, но червоточинка есть. Вчера поменяла пресс на планку потому что все болит от КД. Сегодня с утра не лучше. И так я зашла в магаз, купила зельц с языком и объелась его без хлеба, выколупывая куски сала, которые попадались, потом еще закидывалась снеками, немного но было. Утром привеса не было и слава богу.
Пора снижать жирность блюд. Если с булками и сладким все просто, то с жирненьким не очень. Вчера зашла и купила два нежирных майонеза, буду искать свой, вкусный, потому что салат с капустой, я все равно привыкла кушать смесь сметаны и майонеза. Попытки кушать с чем-то еще провалились. Сметану ем 10%. А вот майонез нежирный мне не вкусный. А вот мясо нежирное есть это просто привычка. Я это знаю. У меня такое было. Просто нужно готовить.
И еще контроль порций. Сегодня поменяю картинку-график, уберу контроль сладкого и булок и добавлю жирное и порции.
|
92.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
안정된 체중
|