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Abrindo JI 20 horas será a unica refeiçao e depois uma sobremesa
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
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599 kcal
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지방: 17.88g | 단백질: 45.45g | 탄수화물: 64.30g.
저녁 식사: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 간식/기타: Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica. 더보기
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2912 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2022년 02월 21일 작성이: jhenni93
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Está semana estarei fazendo ,somente uma refeição e uma fruta de sobremesa no caso hj usei banana congelada faço sorvete!
Tento a cada semana mudar,uma como 3 refeição, outra semana 2,e nessa uma,e tá me ajudando bem
2022년 02월 21일 작성이: ValquíriaRodrigues
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ValquíriaRodrigues님의 체중기록
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