2022년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 21일:
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964 kcal
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지방: 49.18g | 단백질: 50.21g | 탄수화물: 88.34g.
아침 식사: Nescafé Café com Leite, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho. 점심 식사: Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. 저녁 식사: SACIA Sopa Carne com Legumes. 간식/기타: Sadia Salamitos (Pacote), Vitao Mix de Sementes e Grãos, Antarctica Guaraná Zero. 더보기
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2675 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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