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朝トレ楽しかった😁
ダンベルやっぱりキツイ💦
明日は仕事だ(ーー;)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 20일:
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1321 kcal
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지방: 45.95g | 단백질: 95.37g | 탄수화물: 135.92g.
아침 식사: 調理したキャベツ, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート, コーヒー（インスタント粉末）, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, コーヒー（インスタント粉末）. 점심 식사: 調理したキャベツ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), バター, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 더보기
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안정된 체중
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