вчера был очередной др 🍬🎂 коллеги + второй кд с ужасными спазмами, не понимаю в чём причина🤔 и пропуск тренировки в четверг и пятницу
|
69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 19일:
|
1855 kcal
|
지방: 98.37g | 단백질: 73.76g | 탄수화물: 180.20g.
아침 식사: Льняные Семена, Грецкие Орехи, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Золотая Долина Абрикосы Консервированные, Кубаночка Джем Абрикосовый, Сметана , Творог 9%, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Orion Choco Pie Mango, Натурово Вареная Морковь, Быстроном Котлета Столичная. 점심 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Гост Говядина Тушеная, Перловка Отварная. 저녁 식사: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Банан. 간식/기타: Простоквашино Сметана 15%, Сухофрукты, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помело, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое). 더보기
|
|
2250 kcal
|
운동:
헬스 - 56 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|