|
Blev så ledsen att det gått uppåt, trots 3 gympass per vecka och strikt diet 6 av 7 dagar.. Kanske är löjligt att bry sig om 300g+ när man dessutom har sin tjejvecka, men kändes ändå som en hård smäll. Har legat under 1300 kcal varje dag, kan det va problemet att jag äter för lite nu när jag börjat träna? Nån som har tips?
|
65.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 18일:
|
772 kcal
|
지방: 29.36g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 49.47g.
점심 식사: Shirataki Nudlar, Kapris, Svarta Oliver, Krossade Tomater (på Burk), Tonfisk i Olja (på Burk). 저녁 식사: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Laktosfri Mjölk, Arla Prästost 17%, Köttfärssås med Grönsaker (Hemlagad), Risenta Bönlasagneplattor. 간식/기타: Morötter, Blomkål, Gurka (Skalad), Lindahls Kvarg. 더보기
|
|
1943 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
23중 1에서 20
 댓글
gissar att det är vätska. jag har också tjejvecka och samlar en del då! nya tag nästa vecka. 💪
2022년 02월 18일 작성이: mickis45
|
Jaa jag hoppas väl på det! Men man blir ändå så besviken när det är plus på vågen istället för minus 😅. Men tack för peppen, ska inte ge upp bara för en sämre siffra 💪🏻
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
En klassisk platå? Snart går det åt rätt håll igen. Vänta bara. Heja dig!
2022년 02월 18일 작성이: Ultramannen
|
Håller med, håll dig till planen någon eller några veckor till. Nackdelen med att väga sig en gång i veckan är att lite slump kan ta vikten några hekto hit eller dit. 1300 kcal är inte något du bör gå upp i vikt av. Heja heja
2022년 02월 18일 작성이: -emisun-
|
Jag går nästan alltid upp i vikt den veckan jag har mens, oavsett hur bra jag äter. Sen brukar det visa sig på vågen veckan efter istället. Så ha lite tålamod 😊
|
Det kan vara vatten eller för du tränar i gymmet. Det inte är bra att väga dig varje dag, en gång per vecka eller två veckor är tillräckligt.
2022년 02월 18일 작성이: aazarkristiel
|
Tack för alla peppande ord! Jag kämpar vidare och försöker sluta tänka på vågens dumma siffra. Kan ju alltid låtsas att det är 300g muskler 😅.. Skönt att höra att man inte är ensam med att diffa på nåt kg/gram. Vågen ska inte få ta kontroll över mitt mående!
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Jag går också upp i vikt den veckan jag har mens. Det är bara vätska🤷♀️
2022년 02월 18일 작성이: an.prozorova2012
|
Skönt att veta att man inte behöver vara orolig då 😅
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Förstår känslan! Precis när man känner sig duktigast, så blev det plus istället för minus. Ge inte upp! Skulle inte bli överraskad om nästa vecka invägning visar -1,3 ;)
2022년 02월 18일 작성이: adrianakillinger
|
Ja men verkligen, hade hoppats på 1,5 ner då jag tränat järnet 😅! Men håller tummarna för det nästa vecka och ger inte upp!
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Kan vara att ditt metabolism har blivit van med 1300 om du gjort det länge
2022년 02월 18일 작성이: erikostrand
|
Sant, kan ligga nånting i det, dock tänker jag att förbränningen borde öka i takt med att jag tränar mer. Kan inte dra ner kaloriintaget mer känner jag, då jag redan oftast ligger några hundra kalorier under 1300 för att inte gå över.
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Känns som att kroppen går in i svält och lagrar fett om man sänker för mycket kalorier. hur mycket underskott har du?
2022년 02월 18일 작성이: Bollman
|
Jaa funderar på det också.. förra veckan snittade jag på 1100 per dag, denna vecka har jag legat lägre men brukar höjas upp under helgen då jag är mer tillåtande
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Försök inte ligga lägre än att du har 500 kcal i underskott. framförallt när du tränar mycket 👍Allt tar ju tid också, halvkilo i veckan om du snittar 500 kcal underskott per dag
2022년 02월 18일 작성이: Bollman
|
Tack för tipset, ska köra på det och inte försöka spara in på kalorierna för mycket! 😊
2022년 02월 18일 작성이: lovisahalldin
|
Ingen panik, kroppen binder vätska och blir lite svullen under mens, drick mycket vatten, det driver ut vätskan. Jag lägger på mej 1kg under en sån period
2022년 02월 19일 작성이: Soffan1971
|
Tack för tipset! Ska tänka på det 😊
2022년 02월 19일 작성이: lovisahalldin
|
Ingen panik, det är just detta som är felet, att du går upp och blir ledsen? Glöm de, kroppen kommer, det där med stress gör att allt går åt fel håll, stressa inte upp hjärnan o kroppen för att du gått upp, drick vatten, men inget kallt vatten, ja dricker jummet alltid, o slappna av, allt går bra då
2022년 02월 20일 작성이: skummtomte
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|