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今日は５時からトレーニング‼️
苦手なハムトレ(。>д<)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 17일:
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1587 kcal
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지방: 37.54g | 단백질: 136.57g | 탄수화물: 176.45g.
아침 식사: 鰹節, トップバリュ キャベツの千切り, 焼きサケ, 業務スーパー オートミール, プチトマト, 永谷園 お茶漬け海苔, 梅干し, ネイチャーメイド マルチビタミン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, バルクスポーツ EAA. 점심 식사: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン おだし香る鶏と玉子の親子蕎麦. 저녁 식사: セブンイレブン カニ玉風中華あんかけ, ご飯. 더보기
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