|
Bugün hiç iştahım yoktu bunu da zorlicam kendimi yemek için spor +temizlik yaptim neredeyse 1000 kcal günü bitirdim normal de 1500 e kadar besleniyorum.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
|
957 kcal
|
지방: 39.65g | 단백질: 41.59g | 탄수화물: 110.59g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Biber, Salatalık, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Brokoli Corbasi, Makarna. 간식/기타: Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Ülker Çokomel. 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
yürüyüş - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|