2022년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 15일:
|
1893 kcal
|
지방: 100.45g | 단백질: 96.86g | 탄수화물: 149.32g.
아침 식사: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Красный Октябрь Конфета Цитрон, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес "Экстра", Любятово Печенье Мария в Глазури , Красный Октябрь Конфеты Морские, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Котлета Домашняя, Омлет в Духовке. 점심 식사: Гречка Отварная, Добрянка Салат из Редьки Дайкон, Вилка Ложка Минтай Запечённый с Овощами, Яшкино Puffitto. 저녁 식사: Красный Октябрь Конфета Ромашка, Котлеты из Говядины. 간식/기타: Сухой Жареный Соленый Арахис, Простоквашино Сметана 15%, У Палыча Запеканка Творожная Классическая. 더보기
|
|
2216 kcal
|
운동:
섹스 - 10 분, 샤워 - 20 분, 헬스 - 49 분, 타원형 트레이너 - 11 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|