2014년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 24일:
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2386 kcal
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지방: 71.22g | 단백질: 81.94g | 탄수화물: 353.50g.
아침 식사: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn, Skips Tingly Prawn Cocktail, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll. 저녁 식사: Irish Yogurts Apricot and Nectarine Diet Yoghurt, Hovis Granary Bread, Tesco Red Pepper, Lettuce, Tomatoes, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Roses, Nature Valley Sweet & Nutty Chocolate, Graze Summer Berry Flapjack, Soft White Roll, Quorn Sausages (1), Bananas, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate). 더보기
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3095 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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