|
2 дня всего прошло. Но сделаны новые выводы.
1) Мне тяжело ходить, я задыхаюсь. Поэтому нельзя останавливаться, обязательно нужно продолжать.
2) Даже от 5 минутной зарядки у меня начали болеть мышцы - это о чем-то говорит.
3) Я прекрасно обхожусь без мусорной еды и сладкого, заменяя фруктами. Фрукты я тоже не ем много, потому что их много просто нет.
4)На обед салатиком с мясом не обойтись, нужно обязательно гарнир из углеводов, иначе чувства насыщения нет. Оказалось что дома кончились макароны твердых сортов.
5)Кроме хлеба и булок нужно уменьшать жиры. Но продукты выбрасывать я не буду, я знаю об этой проблеме поэтому буду снижать жиры постепенно. Помню был такой период, что я физически не могла есть жирную пищу, настолько привыкла к нежирной. К этому нужно стремиться и менять привычки в питании.
6) Возможно через неделю я поменяю привычки февраля, так как возможно у меня возникнуть новые потребности как например с жирами.
|