hulyaonder2님의 저널, 2022년 02월 13일

2022년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:

589 kcal

지방: 30.19g | 단백질: 25.60g | 탄수화물: 64.52g. 아침 식사: Tulum Peyniri, Uno Light Ekmek, Kızarmış Yumurta, Avokado. 점심 식사: Pişmiş Pancar (Taze Olandan). 저녁 식사: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt. 더보기

2147 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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