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Café da tarde com amigas e já ficou como meu jantar e última refeição do dia. Com exceção do pão de queijo que comi 2, e o café cremoso, os demais lanches eram versões fit, td feito por uma amiga querida.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 13일:
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1521 kcal
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지방: 54.36g | 단백질: 70.76g | 탄수화물: 191.10g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Mamão Formosa, Abacaxi, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Manga Palmer. 저녁 식사: Bauducco Pão de Mel (20g), Muffato Bolo Simples de Coco, Bolo de Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar. 더보기
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1974 kcal
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운동:
Corrida 🏃🏻♀️ 10 km - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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