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1493 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 164.33g.
아침 식사: 森永乳業 加糖れん乳, ゆで卵, 紀文 無調整豆乳, Quaker オートミール, はちみつ, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サツマイモ. 점심 식사: 玉ねぎ, 味の素 冷凍グリンピース, しめじ, こめ油, ベーコン, バター, 卵, はくばく もち麦ごはん. 저녁 식사: ナムル, 味噌汁, イタリアンサラダドレッシング, 鯖の塩焼き. 간식/기타: チョコ, チョコ, メロンパン. 더보기
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