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midnightoil
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2014년 10월 23일
midnightoil님의 저널, 2014년 10월 23일
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2014년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
145.1 kg
지금까지 감소한:
4.1 kg
.
남은양:
63.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 10월 23일:
1179 kcal
지방: 28.90g | 단백질: 103.86g | 탄수화물: 116.62g.
아침 식사:
Cooked Egg White.
점심 식사:
Beef Steak (Lean Only Eaten), Steamed Rice.
저녁 식사:
Beef Steak (Lean Only Eaten), Steamed Rice.
간식/기타:
Jason's Deli Homemade Tuna Salad (1/2 Sandwich Portion), 2% Fat Milk, Kroger Baby Carrots.
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3886 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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댓글
You are doing great. I know it's hard but keep it up. I have good days and not so good days (food wise). But today will be a great day
2014년 10월 30일 작성이:
Char60
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