2022년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
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817 kcal
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지방: 35.24g | 단백질: 65.33g | 탄수화물: 66.19g.
아침 식사: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Light Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Yoğurt, Fırında Sebze. 간식/기타: Badem, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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1859 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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