2022년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
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2469 kcal
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지방: 117.59g | 단백질: 223.62g | 탄수화물: 128.98g.
아침 식사: Woolworths Low Fat Smooth Vanilla Flavoured Yoghurt, Thokoman Smooth Peanut Butter, Evolve Nutrition Tri-Whey, Blueberries, NPL 100% Whey Isolate, Bananas. 점심 식사: Tuis Gebakte Brood, Lard , Egg. 저녁 식사: Fresh Pasta (Cooked) , Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Rump Steak. 간식/기타: Italian Pork Salami , Biltong. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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