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Back on track from today wanna be 155lbs for xmas 2022
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 02월 11일:
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1475 kcal
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지방: 58.49g | 단백질: 146.41g | 탄수화물: 89.81g.
아침 식사: Water (Bottled), British Sausage Ham & Bacon Company Back Bacon Unsmoked, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes. 점심 식사: Cucumber (Peeled), Aioli, Bottled Water Unsweetened, Chicken Breast, Lettuce, Watermelon. 저녁 식사: Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Don Shaved English Leg Ham, Tip Top Sandwich Thins Original, Water, Lettuce, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Danone YoPRO Strawberry Yoghurt, Danone YoPRO Salted Caramel, Danone YoPRO Banana Yoghurt, Almond Milk. 더보기
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2472 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
thats totally doable. hpw many kgs is that. and your in the right place so much support in this group
2022년 02월 13일 작성이: pkchewy
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